Pravilno pranje zuba: kako, koliko često i čime

Pranje zuba izgleda jednostavno, ali male greške u tehnici ostavljaju plak na mestima do kojih četkica ne dopire.

Objavljeno: 22. 10. 2026.

Koliko često i koliko dugo

Preporuka je da se zubi peru dva puta dnevno, otprilike dva minuta, pastom koja sadrži fluor.

Tehnika

Četkicu postavite pod blagim uglom prema liniji desni i radite male, nežne pokrete. Ne pritiskajte jako. Očistite sve površine zuba: spoljašnje, unutrašnje i površine za žvakanje.

Najčešće greške

• Prejako pritiskanje i ribanje, koje može da nadraži desni.
• Pranje samo prednjih, vidljivih površina.
• Prekratko pranje.
• Preskakanje zubnog konca ili međuzubnih četkica.

Prostori između zuba

Četkica ne dopire svuda. Prostore između zuba čiste zubni konac ili međuzubne četkice, a plak koji ostane na tim mestima jedan je od uzroka karijesa i upale desni.

Četkica i dodatna nega

• Većina stomatologa preporučuje meku četkicu.
• Četkicu menjajte otprilike na tri meseca, ili ranije ako su se vlakna razvukla.
• Očistite i jezik, jer se na njemu zadržavaju bakterije.
• Tečnost za ispiranje usta je dopuna, a ne zamena za pranje zuba.

Električna četkica može da bude korisna, ali je pravilna tehnika važnija od vrste četkice.

Deca

Deca treba da peru zube uz nadzor odrasle osobe dok ne savladaju tehniku. Za najmlađe se koristi mala količina paste prilagođene uzrastu.

Kada se javiti stomatologu

Ako desni krvare pri pranju, zubi su osetljivi ili primetite tamne mrlje na zubima, ne čekajte redovnu kontrolu.

Tekst je informativnog karaktera i ne zamenjuje pregled kod stomatologa. Tačan nalaz i plan terapije određuje stomatolog nakon pregleda.